求助，减脂减了半年从185减到145，期间也做力量训练，现在胸肌稍有轮廓，只是因为以前太胖，前面还有点凸，而且腹肌摸着轮廓清晰只是外面有一层松松的肉看不出腹肌，这是皮松了还是皮下脂肪，需要继续减脂吗，求助求助，是跑步还是做hiit