无论是什么骑行
骑行之前一定要认真检查自行车
确保刹车没问题，螺丝无松动等等

骑行前要把座垫调整到合适的高度
如果感觉每次骑行后身体有不适
很可能就是骑行姿势不正确导致的
所以一定要调整自行车到合适自己的状态

几个能量棒或者一点小零食
记得带在身上
你一定骑得正来劲被肚子饿耽误

水要备足，一起出门骑行
没理由自己不带水要喝别人的

检查车胎，是不是有小尖物
你一定不想骑得正嗨就爆胎

脱下你的小内内，穿上骑行服。
就算今天的发型再帅，
骑行还是得带头盔哦！

别怕热就不想带手套，
吸干防震就靠它了。

如果是长途骑行
最好检查一下自己的货架
看看自己的修补小工具有没有带齐
防止路上出现小意外

出门前告诉家人自己
今天的位置和准备骑行的路线
以免家人担心
充电宝要充好电，手机要充好电
就算不能跟家人时保联，也不能失联

别忘了热热身，拉拉筋
能够防止运动伤害
还能让你发挥更好