无论是什么骑行
骑行之前一定要认真检查自行车
确保刹车没问题,螺丝无松动等等
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=cf211b4a3fa85edffa8cfe2b795409d8/241db7deb48f8c54e7feb73531292df5e0fe7f43.jpg)
骑行前要把座垫调整到合适的高度
如果感觉每次骑行后身体有不适
很可能就是骑行姿势不正确导致的
所以一定要调整自行车到合适自己的状态
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2870738255df8db1bc2e7c6c3923dddb/7892f08f8c5494ee840f7d0326f5e0fe99257e43.jpg)
几个能量棒或者一点小零食
记得带在身上
你一定骑得正来劲被肚子饿耽误
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=41b819f586b1cb133e693c1bed5456da/3fc3c85494eef01f4f396adfebfe9925bc317d43.jpg)
水要备足,一起出门骑行
没理由自己不带水要喝别人的
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=28cfca9bc01349547e1ee86c664e92dd/0718d0eef01f3a295be5a7d49225bc315c607c43.jpg)
检查车胎,是不是有小尖物
你一定不想骑得正嗨就爆胎
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=faa18c3942540923aa696376a258d1dc/1fa2b41f3a292df597eede0fb7315c6034a87343.jpg)
脱下你的小内内,穿上骑行服。
就算今天的发型再帅,
骑行还是得带头盔哦!
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b3030e7e0223dd542173a760e109b3df/7b537e292df5e0fee135fb1b576034a85edf7243.jpg)
别怕热就不想带手套,
吸干防震就靠它了。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=30444e09d654564ee565e43183de9cde/b16569f5e0fe9925c5211b4a3fa85edf8db17143.jpg)
如果是长途骑行
最好检查一下自己的货架
看看自己的修补小工具有没有带齐
防止路上出现小意外
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=73339a7e5d4e9258a63486e6ac82d1d1/a6b9a4fe9925bc312670738255df8db1cb137043.jpg)
出门前告诉家人自己
今天的位置和准备骑行的路线
以免家人担心
充电宝要充好电,手机要充好电
就算不能跟家人时保联,也不能失联
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=a64411649958d109c4e3a9bae158ccd0/6bb2dd25bc315c604fb819f586b1cb1349547743.jpg)
别忘了热热身,拉拉筋
能够防止运动伤害
还能让你发挥更好
骑行之前一定要认真检查自行车
确保刹车没问题,螺丝无松动等等
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=cf211b4a3fa85edffa8cfe2b795409d8/241db7deb48f8c54e7feb73531292df5e0fe7f43.jpg)
骑行前要把座垫调整到合适的高度
如果感觉每次骑行后身体有不适
很可能就是骑行姿势不正确导致的
所以一定要调整自行车到合适自己的状态
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2870738255df8db1bc2e7c6c3923dddb/7892f08f8c5494ee840f7d0326f5e0fe99257e43.jpg)
几个能量棒或者一点小零食
记得带在身上
你一定骑得正来劲被肚子饿耽误
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=41b819f586b1cb133e693c1bed5456da/3fc3c85494eef01f4f396adfebfe9925bc317d43.jpg)
水要备足,一起出门骑行
没理由自己不带水要喝别人的
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=28cfca9bc01349547e1ee86c664e92dd/0718d0eef01f3a295be5a7d49225bc315c607c43.jpg)
检查车胎,是不是有小尖物
你一定不想骑得正嗨就爆胎
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=faa18c3942540923aa696376a258d1dc/1fa2b41f3a292df597eede0fb7315c6034a87343.jpg)
脱下你的小内内,穿上骑行服。
就算今天的发型再帅,
骑行还是得带头盔哦!
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b3030e7e0223dd542173a760e109b3df/7b537e292df5e0fee135fb1b576034a85edf7243.jpg)
别怕热就不想带手套,
吸干防震就靠它了。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=30444e09d654564ee565e43183de9cde/b16569f5e0fe9925c5211b4a3fa85edf8db17143.jpg)
如果是长途骑行
最好检查一下自己的货架
看看自己的修补小工具有没有带齐
防止路上出现小意外
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=73339a7e5d4e9258a63486e6ac82d1d1/a6b9a4fe9925bc312670738255df8db1cb137043.jpg)
出门前告诉家人自己
今天的位置和准备骑行的路线
以免家人担心
充电宝要充好电,手机要充好电
就算不能跟家人时保联,也不能失联
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=a64411649958d109c4e3a9bae158ccd0/6bb2dd25bc315c604fb819f586b1cb1349547743.jpg)
别忘了热热身,拉拉筋
能够防止运动伤害
还能让你发挥更好