调整负面情绪
分手后很多人都拥有很多的负面情绪，失落、失望、自怨自艾、怨天尤人甚至绝望。
拥有这些负面情绪这在挽回过程中会让你产生很多错误的判断，影响你的判断，甚至会让你做出一些莫名其妙的事，让你的挽回之路困难重重。
拥有积极的心态是挽回中最基础也是最重要的先决条件。
利用好分手后的联系机会
如果是他提出了分手，那么不要以为他不伤心或者能更快走出伤痛，失恋对他而言也是一种打击。
但是感情存在的问题以及他的自尊心，让他无法在现阶段重新接受这段感情。但是，这时候的他，其实是愿意接受普通程度的闲聊以及有限度的联系的。
这个时间里不要去聊情感话题，不要给对方压力，如果能保持好一种愉快的交流氛围那么你挽回之路将会更加容易。
这对于女性挽回者而言，是一个机会，不要因为过度纠缠而错过了这个挽回的机会。

不要根据他对你的态度自以为是的去判断对方的想法
分手以后，男人就不可能以之前对方情侣一样的方式去对方你。很多男人在和女性在分手后，还会和对方有有联系，偶尔还会嘘寒问暖，女人就天真的以为对方会像以前一样对自己。
其实他只是不忍心，无法坚决的拒绝你。而如果这个时候如果你得寸进尺，想要得到更多的回应就会让对方重新审视自己的行为，然后可能会逃离你，对你变得冷漠。
而有些男人在分手后会对女生很冷漠，但并不代表他不难过，他也是在伤心难过的疗伤阶段，用冷漠来掩饰自己的伤痛。
决定挽回时，需要舍弃三个观念
不必要的自尊心。这种所谓的自尊心，实际是你的防御心。玻璃心是无法承受往后挽回感情过程中的艰辛和折腾的。
对复合的负面想法。就是认为复合是对前任的打扰。那么不自信的人，是无法承受往后挽回感情过程中的心理折腾的。
过去的爱情观。不要用以前的那一套去要求现在，因为情况已经不一样了。你正在在挽回感情中。
如果你想挽回，那么不要破坏他在其他人心中的形象
你的男人坏，对你而言并不是一件值得你骄傲的事，就算他是你的前任。
我实在无法理解很多女性在分手后不断的去诋毁自己的前任，把对方说得一文不值，这样做你很骄傲吗?你找了个如此差的男人除了证明你眼瞎之外还有什么作用呢？
如果你想挽回，那么千万别破坏对方在他人心中的形象
因为你这样做，只能理解成一个意思：你对他充满怨恨，却又对他有很深的需求。隐含意是：犯贱。
记住，如果你是想挽回感情而不是报复他的话，不要逞一时之快，不要在人前人后重复说他的坏话。

希望对大家有所帮助

三条挽回中最容易犯，但是又极为严重的错误：

一、因为报复而去挽回
很多人在分手之后因为付出了很多时间、金钱、精神觉得投资得不到回报被分手或者对方本来就是渣男渣女等等，分手后会非常的不甘，想要挽回对方，然后再去伤害对方。这是非常不好的一个行为，你已经为这段感情付出了太多了，何必再为了自己心中的执念再去付出更多呢？及时的止损对你而言才是最正确的做法，而且就算成功了我相信你也不会快乐和幸福，更多的只是遗憾和空虚，何况你无法做到真心实意的去改变，很难挽回对方，往往赔了青春，白搭了金钱，费了更多精力。

二、分手后死缠烂打
这是分手之后最为常见的一种非常严重的错误，而且我相信大多数人都会去犯。很多人接受不了分手这个现实，在才分手的时候，对对方死缠烂打，小则每天短信电话轰炸，跑到对方公司，或者家里或门前表忠心，求原谅。更有甚者一哭二闹三上吊，以此表示你比我的生命更重要，企图用这样一种方式来感动对方。但是这只会让对方更讨厌你，让对方觉得你更没有价值。

对方会这样想：
1．这是一个没有尊严的人，一个廉价的人。
TA凭什么回心转意呢？就凭不要脸吗？
2.这个人是不是疯了，还好我和TA分手了，太恐怖了。
感动了自己却糟了厌恶。
分手必然是有原因的，而且原因有很多，但至少是对方忍受不了你的现状以至于产生了逃离你的举动。我之前拍过一期视频，是关于分手原因自查的，有兴趣的朋友可以去看一看，因为认清分手原因在挽回中至关重要。
在弄清分手原因之前，与其死缠烂打让对法逃避你，厌恶你不如先正确的弄清分手的原因

三、越位挽回
什么是越位挽回就是不通过自身的努力去让对方感知到你变化进而和你复合，而是企图通过第三者的帮助达到你挽回的目的。这种方式面对假性分手或许有用，但是面对真性分手，那么就只会让对方更加讨厌你。一般而言能帮助的第三者的无非就是对方的父母亲人、对方的好友。前两者，让对方觉得你是在伙同对方最亲近的人，企图通过TA们之间的感情去绑架TA，逼他做出一个TA已经决定好了的事，并且你还蛊惑我的朋友家人与我对立。这会让对方非常的反感你，没有起到正面效果，反而让关系更加恶化。

感谢