调整负面情绪
分手后很多人都拥有很多的负面情绪，失落、失望、自怨自艾、怨天尤人甚至绝望。
拥有这些负面情绪这在挽回过程中会让你产生很多错误的判断，影响你的判断，甚至会让你做出一些莫名其妙的事，让你的挽回之路困难重重。
拥有积极的心态是挽回中最基础也是最重要的先决条件。
利用好分手后的联系机会
如果是他提出了分手，那么不要以为他不伤心或者能更快走出伤痛，失恋对他而言也是一种打击。
但是感情存在的问题以及他的自尊心，让他无法在现阶段重新接受这段感情。但是，这时候的他，其实是愿意接受普通程度的闲聊以及有限度的联系的。
这个时间里不要去聊情感话题，不要给对方压力，如果能保持好一种愉快的交流氛围那么你挽回之路将会更加容易。
这对于女性挽回者而言，是一个机会，不要因为过度纠缠而错过了这个挽回的机会。

不要根据他对你的态度自以为是的去判断对方的想法
分手以后，男人就不可能以之前对方情侣一样的方式去对方你。很多男人在和女性在分手后，还会和对方有有联系，偶尔还会嘘寒问暖，女人就天真的以为对方会像以前一样对自己。
其实他只是不忍心，无法坚决的拒绝你。而如果这个时候如果你得寸进尺，想要得到更多的回应就会让对方重新审视自己的行为，然后可能会逃离你，对你变得冷漠。
而有些男人在分手后会对女生很冷漠，但并不代表他不难过，他也是在伤心难过的疗伤阶段，用冷漠来掩饰自己的伤痛。
决定挽回时，需要舍弃三个观念
不必要的自尊心。这种所谓的自尊心，实际是你的防御心。玻璃心是无法承受往后挽回感情过程中的艰辛和折腾的。
对复合的负面想法。就是认为复合是对前任的打扰。那么不自信的人，是无法承受往后挽回感情过程中的心理折腾的。
过去的爱情观。不要用以前的那一套去要求现在，因为情况已经不一样了。你正在在挽回感情中。
如果你想挽回，那么不要破坏他在其他人心中的形象
你的男人坏，对你而言并不是一件值得你骄傲的事，就算他是你的前任。
我实在无法理解很多女性在分手后不断的去诋毁自己的前任，把对方说得一文不值，这样做你很骄傲吗?你找了个如此差的男人除了证明你眼瞎之外还有什么作用呢？
如果你想挽回，那么千万别破坏对方在他人心中的形象
因为你这样做，只能理解成一个意思：你对他充满怨恨，却又对他有很深的需求。隐含意是：犯贱。
记住，如果你是想挽回感情而不是报复他的话，不要逞一时之快，不要在人前人后重复说他的坏话。