请问腰不好怎么练？【本能格斗吧】_百度贴吧

01月26日漏签0天

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请问腰不好怎么练？

只看楼主收藏回复

记得吧里以前有练腰的帖子不知上哪了？
谢谢！

送TA礼物

1楼2009-02-02 15:35回复

练转腰的那个？

2楼2009-02-02 15:49

好像就是对腰部的练习，没有很针对...

3楼2009-02-02 16:40

腰一般不要用太大的力量练，要必须要灵活了才便于发力，个人感觉，一手一个哑铃，然后练转体就够了

4楼2009-02-02 16:54

硬拉也练腰..

5楼2009-02-02 17:11

唉，专业需要做的时间比较长，对腰真是个祸害！

6楼2009-02-04 21:34

坐，不是“做”
CB，今天老tm打错字！！

7楼2009-02-04 21:34

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