可以改变的，自己各方面做好，慢慢可以恢复，只是需要时间。彻底戒除手淫，永远不看不想一切黄的，这个第一重要。另外还要学习吧里精品区帖子和louwaishui戒色文集，落实好里面的根本要点，慢慢走入正道，行一切善，去一切恶，并且真诚忏悔，这样才有大效果。
切记要注重行动，只看和学习，那是不行的。加油

《louwaishui戒se文集》-第六次修订 http://tieba.baidu.com/p/5090325788

加油共勉

发为肾之华，戒除一切黄手淫包括意淫，肾气充足对头发有好处。特别要戒除意淫，意淫是根啊。如果能够长久的行善改过就更好了。不过头发恢复会比慢，可能需要以年来计算。不要灰心，不要着急。坚持就有效果的。而且戒除了，人生其他方面也会更好。加油兄弟！

加油，戒了之后会好的，行善加戒色加养生，加油，坚持下来

生活习惯改改

加油，一定要坚持下去，会好起来的

当然

顶

做到戒色要求的，止脱倒是快

加油，戒色是根本，包括sy，yy和看黄，然后养成良好的饮食起居习惯，不吃辛辣油腻冰冻烧烤，每周坚持4-5天晨跑，不出大汗为宜，大汗伤阳，然后调整好心态，保持一颗平和心，最好能与人为善，行善去恶，忏悔改过，并杜绝一切怨恨恼怒烦等病气，这样去做后，心里会越来越澄澈阳光善良开朗，善生阳，正气充足了，身体就气机通畅了，身心恢复都在其中的，不要怕这样做没效果，这样去落实了，各方面都会变好起来，加油。

楼主这个脱发问题还是可以的 不算特别严重 首先彻底戒除手淫 不要再损耗自己的身体 在这个条件上 自己注意养生 慢慢是可以恢复的 希望楼主能明白 建议楼主下载一个戒为良药认真读一遍 好好了解一下邪淫的危害 早日戒除邪淫

比我的情况好一些，说真的，脱发恢复比较困难，需要时间比较长，在彻底戒色的同时要注意养生，建议每天学习，先把觉悟提上去～

运动不要过头 先按照这些生活习惯做好，多学习戒色文集
申明十六：生活饮食起居注意点http://tieba.baidu.com/p/2395713558?share=9105&fr=share