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一周了，勉强可以连续5个双力臂了

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视频来自：百度贴吧
IP属地:新西兰1楼2017-09-28 14:08回复
    第二组做了4个双力臂。
    IP属地:新西兰3楼2017-09-28 14:29
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      又休息了两天，今天一组7个双力臂+10个单杠臂前屈+6个引体。最后避免了透支，毕竟还要做后面的。
      想想什么时候能搞10个双力臂，就准备练习膝盖不弯曲了。
      IP属地:新西兰6楼2017-10-03 15:41
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        今天是三个直腿双力臂（膝盖不弯曲）+10个单杠臂前屈+9个引体。周末看有机会再录个视频。
        IP属地:新西兰8楼2017-10-05 14:35
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