新手如何练？【健美吧】_百度贴吧

01月16日漏签0天

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新手如何练？

只看楼主收藏回复

我是新手，没练过，听说杠铃是最直接最有效煅练上身肌肉群的工具，我打算弄个100公斤杠铃，杠杆用1.5米还是用1.8米的？高手来指点下

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2009-02-04 13:48回复

新手练哑铃也不错！

2楼2009-02-04 13:49

能卧推100公斤的话肯定40+

3楼2009-02-04 14:16

222.242.88.*

推荐去强壮中国人吧

5楼2009-02-04 15:25

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