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有自己用keep上的方法锻炼的小伙伴嘛？

自己练会不会有什么问题，会不会适得其反？


我家星移兄


报了健身房但是不怎么去，想请私教又怕白花钱


或者练瑜伽，能瘦嘛？


自己坚持不下来


定制课程表，不能停，一停就不想锻炼了。


在练！需要坚持啊！


有


只要坚持！绝对有成效！就两字：必须坚持！！


建议绝食


不知道




健身挺好的，先培养兴趣，这样可以不用请教练。如果没有兴趣，请教练可以帮助你天天锻炼。就好像以前读书的时候，下课了飞奔去操场，现在下了班还得加个班。明显的感觉身体不灵活了。


下载过一个 没咋练过


别请私教，白花钱


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