想锻炼，但是我现在站一会或者走一会路，就感觉腰累，想坐下休息，该怎么办？怎么锻炼呢？？【强直性脊柱炎吧】

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想锻炼，但是我现在站一会或者走一会路，就感觉腰累，想坐下休息，该怎么办？怎么锻炼呢？？

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来自iPhone客户端1楼2017-10-11 23:11回复

那就搞个计划，先走后跑。一定要坚持。

来自iPhone客户端2楼2017-10-11 23:16

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练瑜伽，增加身体柔韧度，避免腰背部僵硬

来自Android客户端3楼2017-10-11 23:39

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八段锦，循序渐进慢慢来，药也得吃

来自Android客户端4楼2017-10-12 07:34

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得坚持，这个病就是三分吃药，七分锻炼，千万不能懒啊！

来自Android客户端5楼2017-10-12 08:26

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