立帖锻炼身体

已坚持两个星期，就是每天做做俯卧撑，蹲起，仰卧起坐，加上不需要开车的时候上下班骑行

2025-01-27 00:20广告

十月12号，骑行12公里，俯卧撑80个，蹲起80个，仰卧起坐40，引体向上10个

十月14骑行12公里，引体向上5 蹲起40

十月十五没锻炼

十月16 骑行12公里，跑步3公里，俯卧撑90，蹲起70，仰卧起坐50，臂力棒10

今天骑行10公里，俯卧撑60，蹲起40 跑步1.5公里

10月18 骑行6公里

2025-01-27 00:20广告

十月19，引体向上10个骑行6公里，哎晚上喝多刚醒酒

今天胃不舒服只做50俯卧撑跑步机走了1公里

10月21号，骑行13公里跑步3公里

外加75俯卧撑，10个40公斤臂力棒，50深蹲

23号跑完步直接出去洗澡，冻感冒了，那天做了60俯卧撑，60蹲起，跑步3公里骑行12公里

24没运动

25号俯卧撑40，蹲起40

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