我总是在想为什么我会得焦虑症 为什么得你自己心里没点B数吗 熬夜 一两点都不睡觉 早上吃的那是些什么啊 运动也少还懒 身体早就亚健康了 动不动就生病 病了又瞎想 脑子里天天乱七八糟想些有的没的 悲观到不行 你不得焦虑症谁得 这些道理我都懂 可我就还是觉得 啊 好委屈

委屈归委屈 只要熬过去了 我就能浴火重生！我相信的 这是我人生中转变性格的大好机会 小肚鸡肠悲观太脆弱经不起打击 都会在焦虑症结束以后改善很多 加油吧

做完胃镜 整个过程现在闭上眼都是可怕的情节 感觉有心理阴影了 是不是焦虑症都这样有点事情就都印在脑子里挥之不去了 哎

希望今晚能睡个好觉

同事约我周六出去 让我教她骑自行车 我拒绝了 因为我感觉我会很累然后发作 哎 是不是不该拒绝的 现在做什么都畏手畏脚 打心里觉得自己做什么都会焦虑发作 迈不出去第一步了 胆小鬼

前两天睡得挺好 今天又睡不好了 脑子里乱七八糟的 心跳也快 塞上耳机听安眠的音乐 冥想一会吧 没关系的你不要太紧张了 你以前也这样过 你知道该怎么办

今天脑子里事情太多 又失眠啦 听音乐放松自己中 待会就好了 无论多难受 都会成为过去式的 呼吸疗法 呼吸

头晕 心慌 一切又 回到原点