来个对比吧，最胖的时候一米73，210斤，现在126斤，马甲线！还在继续减脂，目前体脂百分之23.5，想控制在百分之20以下！每天无氧一个小时，有氧一个小时！之后无氧还会增加时间，肌肉含量高基础代谢才会高
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