今天是卧床第45天，昨晚睡眠质量不好，侧睡，最后醒来已经是早上4点半，屁股那难受再也睡不着，酸胀痛，怎么也不舒服，耳朵也有轻微的耳鸣。是侧睡的原因引起的？还是昨天白天锻炼的原因？不清楚，今天晚上暂时不侧睡了，试试看。

中午吃了午饭后，浑身难受腰部屁股那怎么都不舒服，心情低落。是侧着身子吃东西时间长造成的？

又开始难受起来了，平躺，侧躺都不难受，反复了？心情一片灰暗。

我求鼓励吧，突友们，给点鼓励吧一

昨晚半夜2点多醒了，不知道什么时候侧睡的。折腾到四点多时平躺着睡着了。6点多醒了。感觉稍微好点。小腿肚酸痛，下阴有点痛，天亮时好多了。

今天是卧床第五十天整，早上起来在房间练习爬行40米，中午爬行100米，爬完屁股有点痛，躺着时难受后背肌肉都是绷起的，不敢放松背部平躺。出了一身汗。开启热疗垫在屁股下面，估计要半个到一个小时才能恢复

刚洗个澡，老婆帮忙，洗完躺床上很不舒服，又累到了？

小腿肚子麻木胀痛，屁股扯筋一样疼，腰部肌肉紧张。

有人说侧躺着不好，可我原来都无法侧躺着，那种侧躺着的痛的受不了，最近我能侧躺着了。

就是好多医生没有医德。我觉得晚上睡不好时，一定要吃止疼药，否则时间长了睡不好，人都要奔溃，我就有过这个奔溃的经历。

今天运动过量了，晚上趴着热敷中药包后，躺着很难受，腿部麻木又像前几天一样了，退步了啊？

昨晚难以入睡，吃了止疼片，半夜醒了两回，但很快睡着，一直睡到早上7点多。早上敷完药，尾椎骨那发痒。今天准备下午锻炼一会。

上午爬行40米，出了一身汗，躺着屁股那有些发痒。吃过午饭，系着围腰走了三分钟，小腿肚有些酸胀，脚踝那有点崴脚的感觉。

晚上睡的每隔一个小时就会醒来一次，然后翻身一次接着睡，4点半直接不睡了，然后看了一些文章，有一篇康复训练上的讲，不能老是卧床不起，否则可能伤害更大。