对于预防秋燥，首先我们要尽可能的少吃甚至不吃辛辣煎炸的食物，这些食物大多都会助燥伤阴，我们可以多喝水，多喝粥，以及吃一些滋阴润燥的食物。
　　无限极特别为大家介绍预防秋燥的四员大将，无花果，百合，白茅根和蜂蜜。
　　无花果，营养丰富，润肺佳品，在广东就经常拿无花果来煲汤，对燥热伤肺、咽干咽痛、声音嘶哑都有非常好的改善作用。
　　百合，不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值很高，润肺止咳佳品，特别适合秋季食用，尤其是咳嗽咳痰人群。

　　白茅根，白茅根的芽、花、根都有很高的药用价值，尤其它的根部有效成分含量高，功效也很好，清热生津的作用最为突出。小时候，春天出去挖野菜，河滩上、沟渠边很容易找到，用镰头剜出点来，擦擦上面的土，放在嘴里大嚼一番，甜滋滋的很好吃。也算是大自然赋予穷苦孩子的一种“营养品”吧。不过现在很难吃到了。