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我的减肥日记吧 关注：239贴子：7,216
11月份新帖
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2017-10-27 12:56回复
    上班日，早上喝一杯牛奶燕麦。中午一分蔬菜，几口米饭。下午偶尔一袋酸奶。
    周六，喝点粥，吃点水果，不能过量，晚上吃点鱼和蔬菜和几口米饭。
    周日，中午吃少量米饭和蔬菜。
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2017-10-27 13:00
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      每天晚上跑步5公里或者跳绳3000个，周六休息。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2017-10-27 13:02
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        我要瘦，我要瘦，我要瘦，重要的事情说三遍。
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2017-10-29 01:06
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          十一月份目标下110，12月份目标下100
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2017-10-29 01:07
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            早上不会每天都喝牛奶燕麦，但是都是以水果和粥类为主
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2017-10-29 21:24
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              也会吃鸡蛋
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2017-10-29 21:24
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                早餐一大碗冰糖雪梨，一个鸡蛋，一个小橘子
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2017-10-30 08:22
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                  中午一个鱼块，一份白菜，大概两三口米饭吧
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2017-10-30 12:56
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                    下午喝了一袋酸奶
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2017-10-30 14:48
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                      给自己定了一个目标，没下雨的话，每个星期跑步30公里
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2017-10-30 20:56
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                        一碗燕麦牛奶粥，一个茶叶蛋
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2017-10-31 08:28
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                          中午几口米饭。一份冬瓜，一份毛豆（只吃了三分之一），五六个鸡柳。一袋酸奶
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2017-10-31 12:38
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                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2017-10-31 21:10
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                              一两没掉，3天没bb
                              早饭一碗燕麦粥，一个鸡蛋
                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2017-11-01 08:17
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