身高178 体重180斤。刚办了张健身卡。大神给建议应该先怎么练。
一般都是下了班回家吃完饭才有时间去，大约晚上能去练一个多小时吧。
一个多小时应该怎么安排练习的东西啊。。
大神给建议吧。。我觉得应该先减减体重吧应该。
过年之前能瘦到160斤么？减掉20斤。。