练习八段锦一个多礼拜，睡眠改善不少，但是身体素质好像没明显变_八段锦吧

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练习八段锦一个多礼拜，睡眠改善不少，但是身体素质好像没明显变化，就是感觉好累，想请问各位老师练习后有哪些变化与感受

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2017-11-10 19:15回复

一个礼拜就七天，不是神仙术，不可能效果马上呈现。改善睡眠已经很好了。

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2017-11-10 20:30

一年可显效

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2017-11-12 10:25

收起回复

功到自然成
坚持做下去，明年开春你再谈谈你的变化

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去徽章馆》

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2017-11-12 12:11

收起回复

加油💪

来自iPhone客户端5楼2017-11-13 13:32

建议跑步半小时之后，再八段锦，

IP属地:陕西

来自iPhone客户端6楼2017-12-05 19:59

要想显效一是需要时间积累另外每日训练量也要保证。
国体一遍6次，活动量不够。
对于八段锦实验的论文中训练量都较大。有的早晚练二次，每次三遍。有的早晚各练一小时。
要想快，只能加练。

来自Android客户端7楼2017-12-05 21:44

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