但是之前喝了两个多月的康宝莱奶昔，效果也是很好的，减了二十六斤，可能我原本基数大，所以比较明显吧。但是我没够马上开始生酮，因为老贵老贵的奶昔伴侣还没喝完，打算先把剩下的那一丢丢解决再开始。而且康宝莱的加减肥理念跟生酮法是完全相反的，我有点不知所措，不知道怎么开始。

周日的一整个白天，我都在刷师姐的微博，可能是身体知道我要开始生酮法了，虽然我还什么都没做，它就吓得已经开始有生酮期的不良反应了，什么鬼啊头疼，嗓子疼，口渴，身体乏累。然后下午举行了一个小小的碳水告别仪式。吃了一袋小浣熊干脆面，和一袋三只松鼠的小米锅巴，另外全天三顿都喝了奶昔。晚上出去刷步数的时候，没忍住又进了金拱门，吃了两根那么大鸡翅，四根辣翅和一个甜筒，一块麦乐鸡……昨晚超级冷，冻坏了，回家就用那个电动洗脚盆泡了一个小时左右的脚，然后我感觉我可能低烧了好难受。

早上起来，我臭不要脸的测试了一下尿目条，粉色。并不出所料。而且喝完一千毫升水之后才发现忘了称体重。明天开始吧。我计划今早再喝一顿奶昔，然后开始节食。看看明天的感受吧，我想后天晚上再按生酮法吃一顿。希望能成功，我可是买了好多东西啊，我的信用卡和花呗都要爆了

今天中午晚上都忍住了没吃，但也并没有感到饿，只是中间有几次看别人吃东西一度很馋，刚刚值完班到家，喝了一杯奈沃科。我看了配方了，应该可以喝的，我都坚持两个月了每晚都要喝，睡觉确实好很多了。

睡前又测了一次，颜色深了，介于5到15之间了，加油哦

😂早晨又多饿出了一点酮，达到十五了，今天全天节食，只喝黑茶，晚上奈沃科。内脂降了两个点，绝对是大惊喜。

生酮主要吃什么代替主食呢

今天全天纯绝，除了中午吃了维生素之类的补充剂，刚刚喝了奈沃科。测了一下尿，颜色浅了些，可能跟我全天一直疯狂喝水有关吧，感冒还没好彻底，总觉得特别渴。

对了，晚上无聊一直看今日头条，收藏了好多硬菜的做法，嘻嘻，后天开始，我逐一尝试～

气死了，，一夜没睡好，总是梦到自己生酮饮食方面的事，要不就是热量忽然高了，要么就是做的饭不顺利，气醒好几次，然后又被渴醒好几次，好热。

刚刚测了酮体，差不多达到两个加号了。

代谢降低了，所以今天中午开始恢复饮食，一顿就干下一半……不过好撑啊。

这种牛排太瘦了，不过我还有很多……