今天正式减肥第一天，好激动，感觉这是所有减肥方法中最容易坚持，也是最健康的一种减肥方法，于是决定要试一下，看看到底是否真的能养成不易胖体质

哎呀~忘记写日期了~今天是2017年11月29日！！！

今天早餐7：30：一个烧饼夹菜（夹的事炒鸡蛋+炒茄子）
加餐上午10：30：吃了几口紫薯（非常喜欢吃紫薯呢~）

中午12：00把上午吃了几口的半块紫薯吃了，顿时没有饿意了，站了半个小时然后午睡了~
下午2：00睡醒后其实还是没有感到饿，但是趁同事们都在休息（工作党）偷偷把提前买好的午餐（仍然是烧饼夹菜）一口一口慢慢吃了，时刻提醒自己细嚼慢咽！

今天下午同事给了一小瓣柚子吃
晚上7：30左右吃了一小碗炒饼，自己炒的，还是提醒自己细嚼慢咽，为了防止自己吃多，吃完立刻刷牙去了~刷完牙果然一点吃东西的欲望都没有了~

今天晚上量体重60kg整，最近从56kg飙升到60kg，胖了好多快来大姨妈了，估计也有点儿影响~我要瘦到52-53kg左右，减肥不能着急，慢慢来~睡觉了，期待明天的到来~晚安~

早上好~早起洗漱后（然而没有bb）称了一下体重59.15kg，降了！
今天继续加油！

今天早餐8:20:一小角酱香饼，一碗西红柿疙瘩汤，还有半个紫薯~
感觉紫薯饱腹感挺强的，虽然没吃撑，但是觉得吃饱了，上午就不加餐了~

今天中午12：00，吃了一份刀削面，给其他同事夹了几筷子品尝，最后剩下几口没吃完
下午3：00，把早晨吃剩下的一小块紫薯吃掉了~感觉饱了~
感觉吃面消化的要快一些呢

今天是一个姐妹的生日，晚上去餐厅吃的饭~
吃了一大碗米饭，几块鱼肉，几块红烧肉，两只油焖大虾和一些爽口咸菜~
最后还吃了一大块生日蛋糕（朋友知道这是我的最爱，特意给切了一大块）我不争气地全吃了~今晚吃撑了~
今天吃嗨了~明天要少吃些了

今天早上起床后没有称体重，应该说是没敢（昨晚吃爆了，肯定重了）
今天早餐7：30一个烧饼夹菜，吃得时候提醒自己细嚼慢咽~

中午12：00吃了一个小苹果+六小块威化饼，吃饱了贴墙站立半个小时，然后开始午休~
下午3：00将提前准备的一个烧饼夹菜一口一口吃了~

晚餐7：30两块桃酥+半个馒头+一份炒酸奶（想吃很久了）