身高183.5，体重105.4kg，肩宽在48至50

12月4号开始健身，睡前称重106.6kg。昨天和今天每天减掉0.6kg。每天锻炼内容是，9公里速度跑20分钟，休息一会儿练一下器材。然后6公里速度走5分钟，9公里跑5分钟，一共40分钟，凑满一小时，再做半小时左右器械。

晚上不吃饭，健身回来喝一瓶安慕希，吃点黄瓜香蕉圣女果之类的。