风寒入体…这眼泪流的…啊啊啊啊啊啊

今天休假一天…感冒了…但是健身没有推延

又到周四虐腿了…我得忍住

已经好的差不多了

还挺管用

听到一首周桃桃的飘摇…真是好听呐

今天练背，做做引体向上有了全新的感觉

哈哈

今天停电了…不能蒸鸡蛋了不能做果汁了…叫了土豆烧牛肉…这牛肉和我昨天下午买的酱牛肉吃起来差了好多…以后不吃了

在这里我看到很多朋友都有锻炼！这是好事！但是在健身前我希望你能明白你的定位是什么？增肌？减脂？爆发？力量？三分练七分吃！吃什么很重要，包括减肥也是一样…当然这又包括了新陈代谢balabala一大堆…我懒得说了，如果你是增肌，你得明白肌肉为什么会变大？饮食，休息，锻炼！其中锻炼只占很小一部分，因为肌肉是在你睡觉的时候才增长…通过科学性（周期性）的锻炼再加上科学性的饮食合理的睡眠…所以说健身是门学问！这里不是让你比你能做多少多少俯卧撑多少多少仰卧体坐…如果你的定位只是我想一口气做200个俯卧撑…等等！我想说你还只是个门外汉而已，你只是觉的这样做是“对”的……仅此而已

加油吧，增肌是个漫长的过程…最终你会收获一个更好的自己

上火了

明天就可以休息啦…