总结破戒的经验教训，你能戒的更好。

什么问题？

每天坚持看戒为良药，帮助戒友戒色，远离黄源，观心断念工作做到位，努力地断念，念头来一个断一个，这很关键！断念贵早，快，狠，当念头还是小火星时就灭掉，不要让那把火烧大！做运动，根据自己身体状况确定运动量。记录自己的戒色生活（贴吧开帖记录等），每天不断鼓励自己！加油！

我其实早就戒除戒色吧了，只是一直没戒，手淫满打满算也有7年了。基本1天1次，我一开始由于没注意卫生感觉手淫后尿尿火辣辣的，买了点左氧吃了几天就好了，以为这是警告，于是就借了，但是也只到了4.5天一次，这次我戒到第六天直接腹部酸胀，尿急我以为有前列腺炎，去医院检查医生也就叫我验了个尿，发现没问题就告诉我问题不大，我追问到底我这尿频腹部酸胀怎么回事，他说生活习惯要改比如不要就做，不要过度手淫之类。我想问问我这是不是戒断反应？是不是前列腺从来没充满过，偶然一次接了反而不习惯，酸胀？那我戒色是慢慢的循序渐进还是什么啊？

但是我今天破了戒，瞬间也不酸胀，也不尿频了，我不是什么恶意来搞事情的，真的，我想弄明白，我想戒

戒色要彻底，很多医生被无害伦洗脑了，需要戒色养生才能慢慢恢复，

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

坚持戒色养生，必须彻底戒色禁欲，应该是有炎症了，你撸一次就相当于把那些炎撸出去了，所以就会有症状缓解的感觉，但这只是暂时的。要想彻底恢复只有戒色养生，不要意淫，不要看黄，不要吃生冷刺激的食物，饮食清淡，早睡早起，不要久坐，注意锻炼，体质提高了对病情是会有帮助的。努力

普通尿检是检查不出前列腺炎的。

这应该不属于戒断反应。

身上正气不足，正气缺失的人，很容易被当今社会潮流下带负面的事物所影响，内心缺少正确的价值观和应有的定力，面对外面的诱惑和迷惑容易抱有侥幸心理，从众心理。总是觉得可有可无，做点看点想点也没什么，很容易被大众化，人云亦云。内心缺少应有的廉耻，羞耻，惭愧之心，心态浮躁，缺少定力和主见，思想容易变得猥琐下流，气质形象也会随之心念行为而变化。身上缺少正气，气场不好不正、容易感召同类的事物与之靠近，影响到自己的人生运气，事业感情等诸多方能，各方面都很容易受阻。正气福德缺失，心性迷失，精气流失的人容易守不住钱财和福报，我相信这个应该毋容置疑。一个好色下流之人是很容易变的贫困潦倒的，常常一事无成，经常莫名的做错事，钱财也会莫名其妙的流失。所以我常常跟大家讲，守住身体的精华才能护住身体的正气，积累正气才会衍生出更多的福德，这是戒色成败关键的关键。说到正气的重要性，自然不言而喻。欲知山里路，须问过来人。

不要给放纵找借口，不存在适度这一说法，很可能连续破戒。不是很严重的话不要在意，过段时间自然就好了。

你这问题多看看戒为良药就知道了。不要给自己破戒找借口啊！只要你不戒你那小腹胀痛肯定好不了。