诚心请教各位，除了双杠臂屈伸外还有哪些动作能够强化下胸外沿。在卧推完后双杠撑不动了，不是三头没力而是胸肌先疲惫了【健美吧】

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诚心请教各位，除了双杠臂屈伸外还有哪些动作能够强化下胸外沿。

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诚心请教各位，除了双杠臂屈伸外还有哪些动作能够强化下胸外沿。
在卧推完后双杠撑不动了，不是三头没力而是胸肌先疲惫了

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来自iPhone客户端1楼2017-12-31 17:15回复

跪姿推胸

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2017-12-31 17:23

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祝吧友们2018年长10斤肌肉

来自iPhone客户端3楼2017-12-31 17:52

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下胸提前练，人是活的随时改，整

来自iPhone客户端4楼2017-12-31 18:46

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2017-12-31 18:48

先做好平板，一切都会更好的。

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2017-12-31 20:15

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龙门架直臂下摆

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2017-12-31 20:23

有了一定纬度再去考虑形状，健身前一年，下胸根本就没练的必要

10楼2017-12-31 21:23

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等你胸真的大了，一切都会迎刃而解接的。

IP属地:上海

11楼2017-12-31 22:33

楼上说的对

IP属地:天津

来自iPhone客户端12楼2018-01-01 12:38

含胸驼背做十字夹胸

来自Android客户端13楼2018-01-01 14:32

龙门架夹胸下斜卧推

IP属地:俄罗斯

来自Android客户端14楼2018-01-01 20:54

上斜俯卧撑

IP属地:山东

来自Android客户端17楼2018-01-01 23:38

收起回复

龙门架夹胸

IP属地:广东

来自Android客户端18楼2018-01-04 15:43

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