首先教你如何判别自己是否是社交恐惧症：
【1】你是否恐惧人多的场合，在人多的地方就会手足无措，表情不自然。
【2】你是否恐惧聚会、聚餐，大家面对面聊天。
【3】你是否会因为一件小事就想一整天，控制不住去想，什么事情都做的不好。
【4】你是否经常喜欢和人比较，看见有人比自己糟糕，自己就没那么难过了，看到比自己优秀的人就很容易自卑。
【5】你是否不敢直视别人的眼睛，怕被别人看出表情不自然，怕被不喜欢。
【6】你是否想改变自己内向性格，希望自己变的能说会道，外向开朗。
【7】你是否特别想交朋友，但是不知道怎么交朋友。
【8】你是否害怕社交，却又渴望社交。
【9】你是否一遇到事情就容易脸红，紧张，慌乱。
【10】你是否不知道怎么异性相处，会因为没有话题而担忧。
【11】你是否经常否定自己，打击自己，觉的自己没用。
【12】你是否经常被别人欺负，不懂得反抗，不敢拒绝别人。
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