睡觉出现这几种情况，最好注意下你的肝脏！【紫琪尔吧】

睡眠是人一生中必不可少的一件事情，你有见过不需要睡觉的人吗？对于人们而言，每天都要睡觉，中午小睡一会儿，晚上正常睡觉，但有谁曾关注过睡眠问题，快跟随51养生网小编去看看。
1、睡觉打呼噜
相信很多人都会有这样一种经历，就是在特别犯困想睡觉的时候，偏偏旁边有一个鼾声如雷的人，让你无法入睡。有时候会有人说打呼噜是睡得香的表现，事实上，打呼噜并不都是因为呼吸道堵塞或者咽喉发炎导致的，还很可能是你的肝功能异常导致的。所以，经常打呼，要及时咨询医生，提早防治。

2、说梦话、磨牙
很多人都认为说梦话是做梦的一种表现。但其实经常说梦话，而且时不时还磨牙的，这是因为肝火过旺而引起的现象，只有肝脏得到津液充分的濡养，才能更好的预防这种现象的发生。

3、起夜频率高
如果晚上总是在半夜3点突然醒来，或者起来上厕所，要注意很可能是你的肝胆出问题了哦。

吃这14种食物养肝护肝
1、草莓。
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

3、梨。
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李子。
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、西红柿。
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

6、大枣。
有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

7、王浆、蜂蜜。
按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

8、香蕉。
香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

9、绿豆。
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,通过提高免疫功能间接发挥抗菌作用。可以增强肝脏解毒功能。

10、枸杞。
说起枸杞,人们一般都是会想到它的好处,知道这是一种对人体健康有益的食物。枸杞是滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

11、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

12、猕猴桃。
猕猴桃也称奇异果,口感酸甜,味道鲜美,还富含丰富的维生素C,钾、纤维素等营养成分，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。

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睡觉出现这几种情况，最好注意下你的肝脏！

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