不懂饮食，求教【健身吧】

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不懂饮食，求教

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不懂饮食，求教

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-01-25 09:38回复

刚刚学健身两个月，不懂得如何吃，跪求大神。。。。

来自Android客户端2楼2018-01-25 09:39

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去徽章馆》

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2018-01-25 10:04

在你增加锻炼强度的同时增加蛋白质的摄入，比例为体重KG的1:1.2-1.5，控制碳水，减少或避免脂肪和高热量食物

IP属地:上海

5楼2018-01-25 10:32

收起回复

高碳水高蛋白吧

来自Android客户端6楼2018-01-25 17:27

水是不可能水的，这辈子不可能水的，发帖又不会发，就是回复这种东西才能维持得了这样的乐趣，回复就像演讲一样，在这里个个都是人才，说话又好听，老哥人又稳，超喜欢在这里的

来自Android客户端10楼2018-01-25 19:38

啊好好看想交个朋友🙊

来自Android客户端11楼2018-01-25 22:51

练的可以了，可以培训一下做个私教

12楼2018-01-26 11:34

楼主这已经练成了啊，羡慕嫉妒

IP属地:河南

来自Android客户端20楼2018-01-26 14:39

健身房一般是怎么收费的呢亲亲

来自Android客户端21楼2018-01-26 16:26

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楼主贵阳的？

IP属地:四川

来自iPhone客户端22楼2018-01-26 17:09

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健身后JJ会不会变小，并且变得没有欲望？

IP属地:广东

来自iPhone客户端26楼2018-01-26 23:57

收起回复

赶紧练手臂吧！

IP属地:新疆

来自iPhone客户端27楼2018-01-27 03:05

收起回复

IP属地:安徽

来自Android客户端30楼2018-01-27 09:35

微信，

来自Android客户端31楼2018-01-27 10:21

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