刚开始学打坐，没有师傅，看书看贴吧帖子跟着学的。腿特别硬，单盘都跷高，很痛，不能静心。每次熬熬腿后只能用散盘入坐

采用观息数息的方法，但是每次坐几分钟就觉得气息憋的不行，胸口烦躁憋闷，浑身难受

请教下师傅们，是我方法不对还是身体有病？

有朋友看到我练腿打坐很费劲痛苦的样，就试自己的腿，他从来没盘过腿也不锻炼身体，但却很轻松的做到双盘，而且是穿着厚保暖裤，是不是他身体比我好？

今天看了南怀瑾大师的讲座，受益匪浅。

这几天临睡熄灯后，散盘，静静的坐着听着自己若有若无的气息，心里特别平静敞亮舒坦，好像自己在看着静止的自己一样，浑身发光好像周围都特别的亮，有时不知不觉能坐一两个小时，感觉太美妙了。虽是幻觉，但确实让人有种难以言表的舒心