回复：【Cello】雕刻时光——山杜英学琴记录

【每天练琴记录要素】练习的时间：正常情况下每天总要在两个小时以上；至少要有练基本功的40分钟时间。出差在外则看学习记录、唱谱、看教学视频、查找资料，解决难点。练习动作时：手、脑、耳的参与情况，声音、协调身体各部位的情况；练习的目的：今天练琴要解决的难点、重点，或者要纠正的缺点。练习的效果：以练琴目的问题为导向，强调有效练习，每次练习至少在一个问题上有进展，尽可能进展得多些深些。练习的质量：在有限的时间中，在量的问题上强调质量，不求数量；少而精、从音节句段局部到整体；单手到双手，积少成多。切忌泛泛地一遍一遍从头到尾地过。练习的连续：遵循以上几要素，循序渐进，每天坚持，持之以恒。

20180314/500/33/3
【练琴时间】上午1小时，中午1小时，晚上1小时。
【练琴内容】基本功：空弦，音阶，琶音，换把。练习旧曲20分钟；学习新曲79-80。
【练琴重点】左手手指训练、手型重建矫正。
【练琴效果】老师看了昨天的练习视频后反馈：优点在于左右手手型都比12日上课时的表现进步了很多，左手按弦手腕下陷问题有了明显改正，右手运弓手腕较灵活，音阶音准也进步了很多。缺点：身体的左侧不要因按弦的角度变化而向后倒；弓子没有完全拉开，弦没有振动，整个音都很干；四指音准全部偏低，应再打开些，按弦时指尖没有力量；第2根弦和第3根弦总会撞弦，注意运弓的角度；弓子的触弦点要往琴码方向靠近，要让弦完全振动。

20180315/500/38/5
【练琴时间】上午1小时，中午2小时，晚上2小时。
【练琴内容】基本功：空弦，音阶，琶音，换把。复习铃木第二册曲目；练习新曲79、80、85。
【练琴重点】左手手指训练、手型重建矫正。
【练琴效果】今天是学琴以来练琴时间最长的一天，优点是右手虎爪手型自然，手腕灵活性提高。缺点是左手手型感觉比昨天退化，音阶四拍一弓音准不稳定，左手按弦落指抬指不坚定。
【练琴体会】器乐是一门时间的艺术。

20180317/500/41.5/3
【练琴时间】中午30分钟，晚上2.5小时。
【练琴内容】基本功半小时，空弦和CDFG大调音阶琶音，换把，手指练习，新学习G大调音阶。练习宋涛练习曲第78、79、80，铃木含《女巫之舞》以前的所有曲目。
【重点难点】固定调唱名法唱谱，心中有音，眼中有谱。左手按弦手型和手臂根据弦的变化作角度调整。
【练琴效果】晚上拉了一个小时以后才进入状态。经过了最近十天的练习，解决了固定调唱名法的障碍，识谱速度提高，运弓灵活了，左手手指按弦力度增强，现在往回拉铃木的曲子的时候，流利多了，还可以进行一点点音乐表现。
【练琴体会】顿悟了波弓和顿弓的弓法，兴奋！念念不忘，必有回响！

20180318/500/45/3.5
【练琴时间】中午1小时，晚上跟琴友一起练琴2.5小时。
【练琴内容】基本功半小时，空弦和CDFG大调音阶琶音，换把。宋涛练习曲第80以前所有曲目，重点练习宋涛练习曲第78、79、80。
【重点难点】音阶慢练，一弓四拍一个音。左手手型巩固。
【练琴效果】追求曲子熟练，手型有所放松，心态有浮躁。

20180319/500/49/4
【练琴时间】上午30分钟，中午1小时，晚上上课No.20和练琴2.5小时。
【练琴内容】基本功半小时，空弦和CDFG大调音阶琶音，换把。拨奏宋涛练习曲第78-80，自学85。重点练习作业宋涛练习曲第78、79、80。
【上课内容】一弓四拍，一弓一个音，空弦和音阶琶音，回课宋涛练习曲78-80。
【重点难点】音阶慢练，一弓四拍一个音。慢练！慢练！慢练！
【上课效果】老师的评价说这次课是学习以来回课效果最好的一次。触弦点，运弓走直，左手按弦手型以及弓段分配等问题要通过空弦和音阶的慢练来解决，放慢进度，打牢基础。
【作业内容】节拍器打节奏慢练！王相乾两个八度CDFG大调音阶和琶音，宋涛练习曲81-83。

20180320/500/51/2
【练琴时间】上午30分钟，中午30分钟，傍晚30分钟，晚上30分钟。
【练琴内容】慢练基本功30/1，空弦和CD大调音阶琶音。学习宋涛练习曲第81、83。
【重点难点】慢练运弓，弓段分配，左手手型。音阶慢练，一弓四拍一个音。不对称弓的弓速和压力变化。
【练琴效果】第81基本能连起来，拉奏还不流畅。83识谱基本完成，连续换弦和一弓三个音一弓六个音的变化还不熟练。
【练琴体会】81的不对称弓法，先用分弓每小节拉几次，感受节奏强弱，再用不对称弓拉，可以有效解决不对称弓中的长弓过重过长、连弓音太虚太弱的“跛子”节奏，更好地掌握不对称功法对弓的压力和弓速变化：长轻快，连/短重慢。

20180321/19/500/54/3
【练琴时间】晚上3小时。
【练琴内容】慢练基本功30/2，节拍器打节奏空弦、王相乾两个八度CD大调音阶和琶音；
【重点难点】慢练运弓，1弦2弦注意避免弓尖下掉，弓段分配，左手右手手型。不对称弓的弓速和压力变化、连续换弦的胳膊肘先行和动作协调。
【练琴效果】宋涛练习曲第81较为熟练、83整曲连贯拉奏、82唱→pizz→arco识谱完成。
【练琴体会】练琴之前要做足案头准备，研究练习曲重点训练的技术，调性，节奏，弓法，表情符号和旋律等，以案头工作为基础的练琴效率才高。

20180322/20/500/58/4
【练琴时间】上午10分钟，下午至晚上4小时。
【练琴内容】1.慢练基本功30/3，60节拍练空弦、两个八度CD大调音阶和琶音；弓段分配5min；运弓轨迹10min；按弦手型20min；综合5min。2.宋涛练习曲81-83。
【重点难点】慢练基本功：弓段分配均匀，体会食指在弓尖至弓根的用力变化，弓子与琴弦保持90°，1弦2弦注意避免弓尖下掉；按弦时候胳膊手臂不要往后倒缩、左手臂按弦自然上抬起45°-60°左右并随着不同弦的变换而调整角度、小臂手腕手背基本同一直线、按弦手掌握蛋状指尖立起；练习曲82升降音较多，唱谱是难点。81-83这几首曲子对弓子的控制要求高，弓段分配变化多。
【练琴效果】使劲啃了一晚上，终于把三首新曲基本啃下来了。
【练琴体会】固定调找指板音位，建立关联；升降音多的曲子用首调唱名法找音准概念，曲子旋律熟悉后及时切换到用固定调演奏，警惕首调音感对拉琴过程的干扰。固定调与首调，自由愉快切换不是做不到的，吼吼。

20180323/21/500/60/2
【练琴时间】上午15分钟，下午至晚上2小时。
【练琴内容】1.慢练基本功30/4，60节拍练空弦、两个八度CD大调音阶和琶音；弓段分配5min；运弓轨迹10min；按弦手型20min；综合5min。2.宋涛练习曲81-83。
【重点难点】慢练基本功：拉满弓，弓段分配均匀；食指用力变化；弓子与琴弦保持90°，A弦的运弓避免弓尖下掉；弓毛触弦点保持在指板末端与琴码的中间，意识上要注意座姿视角的差异；按弦左手臂按弦自然上抬起45°-60°左右并随着不同弦的变换而调整角度；按弦手掌放松握蛋状指尖立起。

20180323/22/500/61.5/1.5
【练琴时间】1.5小时。
【练琴内容】重复昨天的内容。

20180325/23/500/63.5/2
【练琴时间】中午30分钟，晚上1.5小时。
【练琴内容】1.慢练基本功30/6，60节拍练空弦、两个八度CD大调音阶和琶音；弓段分配；运弓轨迹；按弦手型。2.宋涛练习曲81-83。
【重点难点】慢练基本功：拉满弓，弓段分配均匀；食指发力变化；弓子与琴弦保持90°，A弦的运弓避免弓尖下掉；弓毛触弦点保持在指板末端与琴码的中间；按弦左手臂按弦自然上抬起45°-60°左右并随着不同弦的变换而调整角度；按弦手掌放松握蛋状指尖立起。宋涛练习曲81中弓不对称弓注意弓速和压力的关系；82下半弓弓法，声音结实，注意音准；83连弓三个音和六个音拉满弓以及弓速两倍变化，连续换弦角度变化，强弱处理。
【练琴效果】因为前段时间每天拉琴时间太长，导致身体感觉有点疲劳，昨今两天处于调整状态，拉琴的音准、动作协调性和曲子的熟练程度都效率不高。以看教学视频和有关书籍代替练琴。
【练琴体会】体育训练项目有“想象技能训练法”，我想这个方法也同样适用于练琴，通过对照正确动作，想象自己的动作，在意识中加以训练，待真正用琴练的时候会有一定的进步和提高。

20180326/24/500/68/4.5
【练琴时间】上午30分钟，中午1.5小时，晚上上课和练琴2.5小时。
【练琴内容】1.慢练基本功30/7，60节拍练空弦、两个八度CD大调音阶和琶音；弓段分配；运弓轨迹；按弦手型。2.宋涛练习曲81-83。
【上课内容】上课No.21回课：节拍器打节奏两个八度C、D大调音阶和琶音，宋涛练习曲81-83。
【重点难点】慢练基本功：拉满弓，弓段分配均匀；食指用力变化；弓子与琴弦保持90°，A弦的运弓避免弓尖下掉；弓毛触弦点保持在指板末端与琴码的中间；按弦左手臂按弦自然上抬起45°-60°左右并随着不同弦的变换而调整角度；按弦手掌放松握蛋状指尖立起。宋涛练习曲81中弓不对称弓注意弓速和压力的关系；82下半弓弓法，声音结实，注意音准；83连弓三个音和六个音拉满弓以及弓速两倍变化，连续换弦角度变化，强弱处理。
【练琴效果】动脑，分析练习曲的训练要点，火花四溅。兴趣驱动，自己感动。上课效率提高，81-83练习曲值得继续练。
【练琴体会】81中弓和不对称弓的弓法技巧，一把大把位概念及升do指法。82下半弓运弓技巧：肩部手臂手腕放松，主要通过大臂的开合，传导肩部力量使得音色饱满结实；左手指法注意升mi保留指，半把大把位概念清楚；一把大把位手型重心靠帮四指。83全弓连弓及1234弦换弦肩部先行动作，弓子触弦平面以及九十度把握，弓段分配，弓根至弓尖的用力变化；一把大把位概念和升fa指法；全弓拉弓先出大臂再出小臂，推弓先回小臂再回大臂；A弦弓尖演奏，要做到弓弦90°必须把右手向右前上方运弓，整个手臂的有效动作长度倒逼持琴动作和角度的调适，找到了最佳方案！感叹写这些练习曲的大咖们太牛了！宋涛教材优秀！
【作业内容】F大调音阶琶音，宋涛练习曲84、85，铃木《加沃特舞曲》。

我还没有你练的时间长，去年6月至今有两个多月中断。向你学习，坚持！