开始减脂两月了，每天都是吃完晚饭再练，隔一天跑一次步，然后再去健身房练练，不跑步的那天就练上身，效果还不错，每天睡觉之前很饿，又不敢吃，怕白练了，这两天晚上特别饿，饿的胃都疼了，求大神支招，怎么办