行程安排
Day1
——拉萨 集合
召开行程说明会;海拔3650米 。
Day2
——拉萨-米拉山口-尼洋河-中流砥柱-派乡
住：派乡客栈；海拔3000米；里程570公里。
Day3
——派乡—松林口-多雄拉山（4245米）-拉格
住：拉格客栈；海拔3200米。
乘车到达徒步起点松林口，从这里开始为期3天的艰苦徒步，约4个小时到达多雄拉山口（每年5、6、7月有雪8、9、10月无雪）。
Day4
——拉格-大崖洞-汉密
住：汉密客栈；海拔2200米 。
拉格到汉密全程28公里，徒步时间约8个小时；原始森林里面行走，粗大的树木遮天蔽日，一路缓下，经常滴水而行，行走的姿势犹如石头上的芭蕾舞，对膝盖来说又是新的挑战，当行程走完三分之二将进入这次徒步中的蚂蝗区。
Day5
——汉密-塌方区-老虎嘴-哈尼桥-解放桥-背崩
住：背崩客栈；海拔800米。
汉密到背崩全程33公里，徒步时间约10个小时。这一天的路程是整个徒步最为艰苦的一天，汉密出发一路大幅度下坡路段，老虎嘴的天险，蚂蝗区、塌方区等，对体力、意志力都是一次严谨的挑战，接触身体的地狱也在这一天得到充分体验。
Day6
——背崩-雅让村-墨脱
住：墨脱县；海拔1200米。
背崩到墨脱全程35公里，车行1.5小时左右到达墨脱。
Day7
——墨脱-80k-波密-鲁朗-色季拉山-八一
住：八一；海拔2900米 里程：400公里。
越野车正常4个小时左右到达波密，午饭后（波密到八一班车）沿途经帕隆藏布江河谷一路向西，经排龙，通麦天险，鲁朗林海，翻越色季拉山到达八一。
Day8
——八一-拉萨（海拔3650米）
里程：420公里 住：拉萨客栈 含早晚餐
沿318国道返回拉萨，行程结束。