吧里有不有健身大佬，弱鸡求助。

本人174，体重63，上班就是坐下班就是睡，单身狗时间多，不如来健个身，太瘦想增个5到10斤，怎么练胸肌呢除了俯卧撑，还有吃点啥子呢，求指导。

既然人丑那就提升下别的喽

2025-01-26 19:55广告

有时候觉得和妹子讲话比和领导讲话还费劲，我已经把姿态摆的很低了，女孩就不把你当人，装个逼爱理不理，明明条件也不咋样，主动聊我的我都是信息秒回，一个尊重和素质的问题。

所以还是努力提高自己吧，死肥宅也是有梦想的

吧里没有健身的吗，想买点器材不知道买啥

上班了，跑车了，消息明天再回如果有的话

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