网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
马拉松吧 关注：149,811贴子：3,471,365

准备挑战半马🐎，每天10公里够吗？要准备多少天比较合适？求大

只看楼主收藏回复

准备挑战半马🐎，每天10公里够吗？要准备多少天比较合适？求大神指教
来自iPhone客户端1楼2018-03-27 16:26回复
    这是什么软件
    来自手机贴吧2楼2018-03-27 16:27
    收起回复
      普通的建议是最少准备一个月，赛前跑一次16km，稳妥的建议是2~3月准备，跑过一次半马距离
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2018-03-27 16:43
      收起回复
        我第一次半马之前只跑过一次十公里，都是跑五，六公里的，我第一次半马两小时15分，虽说成绩很烂，但半马没有想象的那么难
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2018-03-27 16:52
        收起回复
          了解谢谢
          来自手机贴吧5楼2018-03-27 16:52
          回复
            我也是 刚刚报的张家口半马
            IP属地:天津6楼2018-03-27 16:56
            收起回复
              不求速度只求完赛现在就可以。
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2018-03-27 17:07
              收起回复
                每天10k不累吗？隔天10k周末拉个15足够了。
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2018-03-27 17:35
                收起回复
                  要跑一次15公里吧
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2018-03-27 17:42
                  收起回复
                    一个月时间足够 隔天10k 周末15+ 速度别快 要稳 匀速！
                    说不定2小时内能完赛
                    IP属地:陕西来自iPhone客户端11楼2018-03-27 19:22
                    回复
                      10KM日常打卡，最后3公里来个大叔，节奏那个快啊，跟跑2公里，最后1公里完全跟不上的节奏啊[捂脸]还是太年轻[捂脸]
                      来自iPhone客户端12楼2018-03-27 20:27
                      回复
                        只求完赛的话现在就绰绰有余了！十公里配速都那么稳，半马两小时都是有希望的！
                        来自Android客户端13楼2018-03-27 21:11
                        收起回复
                          半马比较简单
                          IP属地:山西来自Android客户端14楼2018-03-27 23:34
                          回复
                            相当不错
                            IP属地:河北来自Android客户端15楼2018-03-28 07:04
                            回复
                              厉害了
                              IP属地:广西来自Android客户端16楼2018-03-28 08:43
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示