首先，必须要养成一个好的生活习惯

加油

坚持早睡早起，不能睡懒觉

每天的运动是不能离开的

要正视自己的错误，因为这些都可能导致你破戒

加油

一起努力戒掉淫习，加油！！

加油，破戒后总结经验，吸取教训，戒为良药，多看戒色文章，每天来吧里学习，听戒色录音，一切都会好起来的

加油，兄弟

加油

戒色成功=觉悟高+警惕强。觉悟就是断念，控制情绪，学习戒色文章的意识，这些意识要深刻的印在脑子里，不断加深印象和理解，达到一种条件反射的状态，这是一部分。警惕就是永远对“色”有危机感，不要对h大意；不要产生骄傲，懒惰的念头，从而放松了对戒色意识的练习，那么最终不管觉悟有多高，都会阴沟里翻船的。这两项做好，戒色一定会成功的，加油

找了份服务员的工作，明天去面试，加油