酱肉一般都会放糖和酱油，酱油本身配制的时候就带糖，然后番茄沙司也含糖的，我买意面和牛肉酱的时候没看清楚成份，买回来给家里人吃了，自己没吃！平台十天了，可以考虑直接高糖了，固定到哪天一次

6月5日
二阶50天
称重77.8KG
昨天77.8G
掉称0KG
又平台了，唉呀呀呀呀呀！最近天天做卷腹运动，还有一点点肚子，麦吉掉不了就多运动配合着来，必须突破这个瓶颈啊！

忘了上图

6月6日
二阶51天
称重77.1KG
昨天77.8G
掉称0.7KG
终于掉了，运动效果不错哦！晚餐早吃！多运动！太激动了，继续保持！

当你有这个想法的时候已经成功了一半了

6月7日
二阶52天
称重77.3KG
昨天77.1G
反弹0.2KG
昨天掉太猛了反弹了0.2KG,今天高考第一天，路上堵车了！

早餐也发一下，没吃完，7-8分饱就停了

6月8日
二阶53天
称重77.2KG
昨天77.3G
掉称0.1KG
感觉遇到瓶颈了，得想办法突破啊
这两周代谢跟不上了

6月9日
二阶54天
称重77.4KG
昨天77.2G
反弹0.2KG

6月10日
二阶55天
称重77.3KG
昨天77.4G
掉称0.1KG
今天又到高糖日了，主食是威化饼干，蛋挞，曲奇饼干。总计300g,下周改变一下运动方案，看效果如何！这一周掉了0.7KG,可能与我运动方案不对有关，下周改进！

6月11日
二阶56天
称重76KG
昨天77.3G
掉称1.3KG
越来越看不懂了，电子称换了好几个位置称都一样，换我女儿称也没问题。估计明天又得反弹！

6月12日
二阶57天
称重76KG
昨天76G
掉称0KG
昨天加大了运动量，今天称重没掉称也没有反弹。

今天的早餐，黄瓜香菇木耳，煎鸡胸脯肉！鸡胸脯肉提前切薄片了用保鲜膜单片包好放冷冻，第二天温水一冲就化了。