值得开心的是,上班路上有药店,药店门口是体重器
背了小包包上去量是55kg,下来看指针原本是在6kg处的,那就是49kg嘛
不过这称不怎么准的,我觉得
但是至少也比上周量降了1-2kg的
嘿嘿

今天是无糖交替的蛋白质日
基本上是没吃淀粉的
希望晚上电子秤上到51吧
指针称到50,嘿嘿
都不知道哪个准了
不过都好,有下降就好

16日晚:饼干一块,麻花半根
晚运动:蹲起130,压腿
51.8kg

昨晚加班到7点半，回家又吃麻花了 = =
睡觉前，穿了件T量体重
电子秤51.3kg，指针称49.5kg
基本算是裸重了

17日
早:蜂蜜水200ml,鸡蛋一个,凉拌海带若干

16日
早:麦片半碗,鸡蛋一个,海带2片
中:黄瓜一根,汤一碗(肉4块,海带若干,木耳4-5块)
晚:饼干一块,麻花半根
中运动:跳绳300,蹲起100,呼啦圈20分钟,步行上班40分钟
晚运动:蹲起130,压腿
体重:早52.1kg,晚51.8kg,

16日晚电子秤51.3kg，指针称49.5kg（裸重）

总之就是重了
爆了两次嘛
虽然并不多，但是至少吃到撑了
裸重52kg电子秤
哎呦~~~~~
我现在迫切的想要90，所以今天开始苹果牛奶
早：半个苹果，半袋牛奶
中午决定还是苹果，恩

18日
早:半个苹果,半袋纯奶
中:半个苹果
晚:几口点心
中运动:呼啦圈30分钟,蹲起40,压腿等,步行上班60分钟
晚运动:呼啦圈20分钟,跳绳2055个
19日
早:奶半袋,鸡蛋炒香椿叶几口,玉米面馒头两口
中:麦片一碗,鱼好多块,洋葱炒腊肠3片
晚:无
中运动:呼啦圈10分钟
晚运动:呼啦圈30分钟,跳绳1522个

20日
早:鸡蛋一个,水
中：3个饺子,一些银鱼
中运动:跳绳250,步行上班40分钟

昨天晚上好像是没吃，喝了口纯奶
然后不行下班40分钟
不知道为什么，我晚上回家都很累，也没运动 = =
晚上裸重：电子秤51kg，指针秤49.5kg

今早吃的很多呀
一碗麦片，半个肉松蛋糕，一些银鱼
我昨天吃了果导都没拉，我要死了，难受呀

不管怎么说，我还是超重10j
51前很难达到目标啊，中午还和高中同学约好了要出门

楼主不严格啊
肉不能和饼干和面包一起吃。

对呀
哎呦，我会胖的 = =