22日
早:麦片一碗,槐花炒鸡蛋两口
中:炒米饭一两,肉松蛋糕一个
晚:羊肉串3串,千张,豆角少许,可乐半瓶
中运动:呼啦圈10分钟
晚运动:蹲起100,压腿,空蹬500
裸重:早51.6kg,晚51.6kg

23日
中:大半根寿司,5块臭豆腐,一串番茄味炸薯片
中运动:逛街2小时,慢速
寿司是切称12块的,一根不到20cm,和同学吃了一根,同学吃过饭了,可能吃的少些
臭豆腐一盒是5块
炸的一串土豆片,大概100克?不知道~番茄味,蛮好吃的

还有个贴子啊？！
那个12天法，我今天是第二天。
前一段时间正常饮食，只要一有应酬就吃到饱，所以刚开始减得幅度比较大。
看看最后的结果吧！每天体重都在减，加油！！

23日
早:蜂蜜水一杯,鱼一块,蒸菜几口
中:大半根寿司,5块臭豆腐,一串番茄味炸薯片
晚:一个半馅饼
中运动:逛街2小时,慢速
晚运动:呼啦圈40分,跳绳1300个,蹲起150,空蹬200
裸重:早51.6kg,晚51.4kg

那个馅饼，太大了的说
不过我想起今天要12天，所以就吃了面食
幸亏还没体现在肉肉上

24日
早:苹果半个,橙子2瓣

现在是51.2了
感觉这个是关卡

14号到28号
我两周才不到两公斤，也不知道自己在干吗。