体会气息支撑最简单的方法

很多初学者困惑在肚子怎么发力，是内收啊还是膨胀啊。其实有内收也有膨胀，因为力是相对的嘛！这个放一边不用管。立正站好，鼻子吸气，注意不要吸得长长的，搞得整个人膨胀起来。要求短促而有力的一吸，越短越有力越好，感觉短到只有0.1秒就吸完成了。然后闭紧嘴巴，很紧很紧哦，把气细细的吹出来，就像要射出一只细细气流一样。这时候感觉是不是腰腹自然而然的用力？腰腹在用力内收，同时有股压力在往下走，并且对抗着内收的力量。这就是有内收，也有膨胀，以及所谓的气息往下感觉。

练习无声弱延音时候一次短吸不够气量的话，可以来个三段或四段吸，连续快速的短吸3.4下，不要吸太多次，避免胸口膨胀。熟练以后可以一次吸足，就是腹式呼吸啦。