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真心请教，目前状态，不去健身房三个月时间可以练得出来吗，可以

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真心请教，目前状态，不去健身房三个月时间可以练得出来吗，可以吃蛋白粉
来自iPhone客户端1楼2018-05-09 17:42回复
    为什么是3个月
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2018-05-09 18:01
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      请个世界一流的教练说不定还有一点点可能
      来自Android客户端4楼2018-05-09 19:25
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        完全在于自身，疼一定要咬牙坚持，开始前3天疼的狠，后期只有加负重的时候 才容易升级疼.
        我没吃蛋白粉 我偏瘦 每天都是吃到要吐 为止 每天练的疼是聚筋的疼，别人打我一下 我都感觉不到疼了..
        7楼2018-05-09 20:48
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          无解。
          来自Android客户端9楼2018-05-09 21:51
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            有变化没问题，想明显变化不太可能，即使去健身房努力练+吃补剂，想3个月有大变化也很难，增肌比减脂困难的多
            IP属地:北京来自Android客户端10楼2018-05-09 22:08
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              在哪都能练，监狱里都能练，只不过健身房器械多种多样，可以更好的得到想要的效果，最关键的还是看你怎么练，吃，休息了……健身先健脑！脑子不好使住健身房也没用……
              来自Android客户端11楼2018-05-10 09:37
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                3个月可以但是要很多钱，健美大神专业知识，训练，饮食。3个月整个体态就不一样
                IP属地:福建来自Android客户端13楼2018-05-10 09:55
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                  不可能，除非照死练，你这零基础啊
                  IP属地:安徽来自Android客户端15楼2018-05-10 10:22
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                    你骚吗
                    来自iPhone客户端16楼2018-05-10 10:24
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                      蛋白粉只是食物 不是药
                      IP属地:广东来自Android客户端17楼2018-05-10 10:38
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                        努力三个月，三个月回来挖坟
                        来自iPhone客户端18楼2018-05-10 10:43
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