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本人177 220现在接触健身一个月了 每天就30分钟有氧慢跑外加30分钟无氧力量训练 然后一个月瘦了13斤 但是现在已经2个星期了 体重不下不上 保持在210 不知道是怎么回事 脸的话倒是慢慢变了瓜子脸 然后手部和腿部肌肉也有了 但是体重就是不见降下去 求大神 说说~
IP属地:广东1楼2018-05-11 17:14回复
    顶~~
    IP属地:广东2楼2018-05-11 17:17
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      ...
      IP属地:广东3楼2018-05-11 17:21
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        体型变了，体重没变，注意控制一下饮食在多加一点有氧
        来自Android客户端4楼2018-05-11 17:45
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          训练计划看你是怎么做的
          5楼2018-05-11 17:56
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            先去测一下体脂率
            来自iPhone客户端7楼2018-05-11 20:47
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              现在就每天有氧3000米慢跑 然后就力量训练 1天胸 一天腿 一天屁股
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2018-05-14 01:13
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