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每天一小时从60-70kg，八个月时间增重20斤经历分享

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一楼放图
IP属地:广东来自Android客户端1楼2018-05-17 19:19回复
    楼主从事的职业每天只能够睡4-5小时，白天还要拼命有氧，没日没夜的干活，但经过努力，还是看到了成果，健身是很公平的
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2018-05-17 19:20
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      赞，我也是把一天当两天用，还要挤出时间健身
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2018-05-17 19:42
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        你这睡眠严重不足吧
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2018-05-17 19:43
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          lz你的睡眠时间这么短还能练出好身材
          来自Android客户端5楼2018-05-17 19:48
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            很厉害，佩服，健身付出的多少，就会收获多少
            来自iPhone客户端6楼2018-05-17 19:53
            回复(2)
              楼主每天晚上花一个小时去健身，器材不多，卧推，哑铃，臂力棒，单杠，双杠，坚持每天必做，不管多累，一个星期休息一天，配合补剂，饮食
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2018-05-17 20:00
              回复
                睡眠不足真的很难上去体重，只能靠吃来弥补，楼主一个月的补剂费用还是比较大的心疼
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2018-05-17 20:04
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                  看着自己身体的变化，这种感觉真的好棒
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2018-05-17 20:09
                  回复
                    你有什么好的补剂推荐的吗？
                    来自Android客户端10楼2018-05-17 20:12
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                      有计划吗，可以发一份吗
                      来自Android客户端11楼2018-05-17 20:26
                      收起回复
                        一个月两斤多也正常啊
                        IP属地:陕西来自Android客户端12楼2018-05-17 20:45
                        收起回复
                          佩服
                          IP属地:英国13楼2018-05-17 20:48
                          回复
                            说容易的可以试试一个月在这种状态下增肌，而且楼主还是在4000多米的高原
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2018-05-17 20:52
                            回复
                              66666
                              来自iPhone客户端15楼2018-05-17 20:53
                              回复

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