5.21开始减肥的
早餐：2个杂粮馒头 一个煮鸡蛋 一瓶每益添
十一点的时候 同事给了一小半苹果
中餐：吃的比较油腻 麻辣香锅 以后尽量不点了
下午一点吃了一块西瓜
下午3点加餐了一根香蕉
下午四点吃了一块西瓜
晚餐：5点半吃了一个水果后 再没有进食
一天大约喝了1000毫升的水
上大厕所2次
走路60分钟
5.20的体重是73.4
5.21的体重是72.8
减重0.6公斤
每天是早上起来脱光的体重

恩。没人看的话，那我就自己碎碎念了，毕竟减肥是为了自己 嘻嘻嘻

一起吧

以后还是记录好。然后发图片的吧。重量我都是估算的，吃的好像太多了。要减少才行

恩。下班太晚了。就不去跑步了。回家做下腰部运动。跟着百度经验的做做看 希望明天可以看到有瘦一点点就很开心了。

加油加油，我也是一个人默默减肥

早早早。昨晚没有运动，下班太晚了。又累。唉唉。今早称体重胖了。唉唉，没事，才第三天。慢慢来，千万不要因为胖了就灰心哦，一定要坚持下去体重图来一张

现在每天早上代餐粉，中午自己带饭，一般就一个菜炒点鸡肉，在配个粗粮饭。晚饭饿的话就代餐粉，炒第二天带的菜的时候吃两口。有毅力的时候就去跳神600下，小区走一圈。没毅力的时候就在家刷抖音。。。。就这样，3个月才10斤

快递员都说。一个多月不见。感觉我胖了一圈。有毒，真的。胖了好丑，130的时候都觉得自己好看一点，现在146，哎，加油减肥。先给自己一个目标。先瘦到130 加油

早餐。两个粗粮馒头。一个水煮蛋。一瓶酸奶。

中餐，煲仔饭。只有外卖可以叫。唉唉。晒图

吃完饭爬楼梯，从12楼到1楼。1楼到12楼。爬了三个来回，都是汗，不过好爽。哈哈哈。希望办公室的同事们不嫌弃我，吃完饭的宝宝们。吃完就起来运动下。哪怕站立半个小时。千万不要立刻坐下，虽然坐下确实舒服。不过超级长肚子的哦。我是吃完饭就爬楼梯。哈哈哈，晒一张丑照，有出汗的哦。哈哈哈。爽歪歪

下午3点 吃了一个苹果 晚上准备去寄个快递 然后回家煮个面条吃 面条热量不高 还养胃 还不错咯
楼楼在想要不要换个工作 天天10点才下班的 根本没有时间运动 还在纠结要不要换份工作
想找一个朝九晚六的 有时间运动 这次是下定决心减肥的 希望今年回家后给家人一个惊喜 嘻嘻嘻
坚持就是胜利

加油加油