第一次拍摄拿出来交流交流 请问各路大神 GoPro拍的

第一次拍摄拿出来交流交流
请问各路大神 GoPro拍的视频怎样才能高清上传到微信 抖音 微博之类的社交软件？ 我好几次尝试都是被压缩的特别模糊 但是抖音里有很多高清的！怎样才能做到？