我第十天了 64.8

我写了今日总结 然后楼没了。。。 真失望

补 昨天的总结 早上 没把 中午番茄 鸡蛋 鸡肝 下午2红薯
坚持的好好对吧
晚上 有沦陷了 前天晚上就沦陷了 昨天也沦陷了
一大碗卤面 苦瓜炒鸡蛋 一包豆干 一包饼干四片

今天早上；2个大包子 2个小鸡肝 一杯酸奶 我保证这事我沦陷的最后一天 自此没有以后的沦陷了 体重下125 再奖励自己一顿 帖子会一直更 那天坚持不下去了在回头看看自己写的

还在减肥吗？加油啊

晚上一个小甜瓜 控制住了！！！坚持明天在少吃～周一争取回到65～然后 下周继续减肥～

昨天 中午玉米1个个 土豆粉一份 冰激凌一个 晚上菜+零食 没控制住的一天
今天又减肥。 哎~ 现在吃一天 饿一天的。。 原地踏步 不忍前进

今日午饭一碗杏 3片米多奇馍干 1片代餐饼干

体重66.8 这周都是饿一天瘦2斤 吃一天胖2斤
感觉就是 要 踏步踏步 调整身体也调整自己的心态 然后向下走下去

开了这个帖子后 每天都是第一天减肥 就是没有那个狠劲去坚持 一直蜗牛心里~~
昨天 又不要脸的去吃晚饭了 其实我晚上也没多饿~
体重大爆炸 晨重67.7 我自己是接受不了的
本月结束还有3天
6.1总的有个好收成才对得起自己吧 不然多丢人 多啪啪打脸
so 一天1公斤。。。。怎么可能 怎么能不减肥

又一次失败在了晚上 今天又是晚上吃了 比昨天少点 还出去溜达了一个小时 明天准备不断了～明天中午吃 晚上不吃 试一试 调整一天～唉😔咋整～我的体重快没了

还有2天 这个月就要结束了 上周 吃一天 或者晚上吃一顿 第二天轻断 就会稳住65+
今天体重67.8 想打人 然后就算断2天也难回到65吧 浪费自己的成功
轻断 压抑自己 多吃的都是辣的 淀粉 哎重口味
然后每天都说要克制要努力 要坚持 然后灭成功 哎 对自己太放纵 不严格 不好其实 晚上都没多饿的 下班回家就是想吃点 吃点 点。。。

今天晚上又失败了～已经一周多了，败给了晚上无数次～马上六一了，新的开始～

1不能太晚睡
2健康饮食，尽量少吃，一定不能吃零食，油大酸辣重口味的
3坚持快走一周2次
4重要就是管住吃！！！！