昨晚，晚饭未吃
跑步机 陡坡6，速度5 未跑
运动40分钟
减重1斤

6月7日游泳1小时
6月8日偷懒
6月9日游泳1小时
6月10日 偷懒
8-10 吃东西了。还喝了点小酒。。。胃难受啊 胃难受
体重反2斤。

6月11日 游泳 1小时
6月12日 偷懒
6月13日 游泳2小时
8-10日反的2斤 已经减掉。

来爬楼了。
我是5月1号开始减肥的
6月份我接奶奶来我这边小住了半个月。偷懒了半个月
然后目前是7月12日
已经减掉20斤了
我是过午不吃
外加运动
7月份前，是每天半个小时-1个小时的跑步、椭圆机？（老是记不住他的名字）、动感单车、游泳
这4个项目随机运动
6月偷懒了大概恩。。20天吧
然后就是纯运动+过午不食
目前我给自己定的6个月的计划
已经过了2个月了。。还有4个月的时间
期待遇见更美的自己。。立贴为证

晚饭不吃+运动
今天开始。 希望8月30日 我的目标10斤能到达！
上帝保佑我！

最近一段时间 受伤了
不想运动
准备21天减肥法
今天第一天
3天只喝水 和脱脂牛奶。加油
三天后 周六来报到第二阶段