临近期末，许多考生因为心理压力大、学习强度高等原因，或多或少出现焦虑情绪，甚至还有人失眠。面对压力，考生和家长应该怎么办？如何才能吃好睡好，保护好状态？
逃避无用，积极自救。
1、找到自己的热爱
一个人一生最大的不幸，并不在于他遭受了多少困苦与挫折。而在于他虽然终日忙碌，却不知道自己为何而忙。所以你需要找到自己的热爱，找到自己的兴趣所在，成为一个专业的人。
2、接受现实，调整心态
人生在世，总是不可避免地会遇到来自各方的压力。这是客观的外界大环境，我们难以改变，只能接受它。但有些压力是积极的，促进你向上；有些是消极的，会过度消耗你的能量，产生情绪上的困扰。这时候需要我们主动改变自己的心态。
3、转移注意力，时不时做一些“白日梦”
对促进问题的解决来说，白日梦的作用是美妙的。当你在做白日梦时，会进入一种出神状态。
这是一种允许你挣脱自我批评，触发创造力的状态。人生其实很简单，工作就要专注投入，恋爱就要一心一意，生活就要舒服惬意。少给自己一些压力，生活本来就很简单。假如你眼中有爱，那么生活处处可爱；假如你只觉得恨，那么生活也会变得面目狰狞。
4、专业的医学帮助
若长时间陷于焦虑状态而不自知或不曾自救的情况下，极有可能发展成焦虑症。当感觉自己的焦虑状态无法通过自我的手段进行疏解，且对你的工作、生活、学习带来严重影响时，就该寻求专业的医学帮助，早日恢复正常心身状态。