夏天的我们都喜欢在室外漫步，看见身材好的美妞帅哥都喜欢不吝啬自己的眼睛多看几眼，再加上无孔不入的减肥口号，健身房的瘦身图片诱惑，更会加速您的脑洞幻想减肥后的样子的节奏，心花怒放。变苗条无疑会让你更加自信。怎样在夏天轻松甩赘肉成了我们关注的话题。
1.夏天运动有什么优势：使不运动的你不会因为一点运动就变得疲劳不堪，肌肉酸痛，两腿发抖。改善一天气血洪荒之力。减轻体重的同时还能降低鼾声。增强性欲，也给女性增加受孕的机会。即便是最小程度的减重也能改善您的身体状况。所以，夏天减肥您还在等什么呢？
2.夏天需要做哪些运动：运动会以很快的方式消耗脂肪的效果。坚持锻炼，即便入睡 你的身体都在消耗着热量。瘦身的关键在于减腹，由甘油三酯和胆固醇构成的腹部脂肪，一旦堆积，就要比身体其他部位的脂肪更明显。因此减肥能降脂，降糖降压，降体重。一般可以选择匀速跑步，羽毛球，跳绳，健身操 等。中等强度的运动可使人体的脂肪变成游离脂肪酸进入血液，运动产生能量被消耗。要是运动后担心食量过大，可在运动前餐后服用热量阻断剂【hicibi餐盾】、【hicibi糖盾】、【hicibi油盾】、【hicibi脂盾】。能有效阻止人体对热量的摄取而不影响其他营养物质的吸收，不会影响人体正常的代谢功能，是一种绿色健康的减肥方式！

hicibi餐盾：抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望，大胃王抑制剂。
hicibi糖盾：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。
hicibi脂盾：控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。
hicibi油盾：溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。

3.怎样做到夏天饮食减肥：过度节食造成卡路里骤减。整天都会饥饿难耐，那么很难坚持下去。最重要的是平衡膳食，补充能量的有蛋白质，脂肪，碳水化合物。非供能食物有维生素和矿物质。一日三餐定时定量粗细混食，根据自身状况，给自己定制安全减肥食谱，是自己在满足身体营养需求的情况下也能不错的吸收脂肪。eg：水果，蔬菜，全麦制品以及含盐糖低的食物。