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今天下午练了背肱二头前臂，现在右手曲臂会抽筋

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肱二头练了几组锤式弯举和杠铃弯举宽窄两组，以及哑铃转动手腕那个动作。现在手臂一弯曲就抽筋，打字都要伸直手。大神们有遇到过这种情况吗？怎么缓解和处理比较好？担心睡觉抽筋痛醒了
IP属地:广东1楼2018-07-09 20:52回复
    求救
    IP属地:广东2楼2018-07-09 20:53
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      求教
      IP属地:广东3楼2018-07-09 20:55
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        1
        IP属地:广东4楼2018-07-09 20:58
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          正常，过几天就好了
          IP属地:海南来自Android客户端5楼2018-07-09 21:02
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            2
            IP属地:广东6楼2018-07-09 21:02
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              没事的 正常 记得拉伸
              IP属地:黑龙江来自Android客户端7楼2018-07-09 21:29
              回复(1)
                组间30秒最好都拉伸一下
                IP属地:广西来自Android客户端9楼2018-07-09 21:39
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                  你别一口气做完，中途休息的时候可以拉伸拉伸，训练前也记得要热身，训练完后也要按摩放松
                  IP属地:广西来自iPhone客户端10楼2018-07-10 04:22
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