还有，我这个毫无训练痕迹是为什么。。。一周至少练2.3次胸
120KG 5X5
105KG 10X3
80KG 15X3
70KG 30X3
上斜哑铃27.5 15X5
以上是一定会做完的
然后后续还作很多附带动作，我这胸正儿八经练一年多了 蛋白质也跟得上
如果只发这张图不发卧推，肯定又要被打击一万遍
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